2024.11.26(화) 20:39
[기고=미디어전남] 장시간 앉아서 업무를 보는 직장인들은 어깨와 다리, 팔 등이 자주 결리기 마련이다.
특히 사무실 스트레칭은 별도의 운동기구 없이 어디서든 할 수 있어 인기를 끌고 있다.
▲ 사무실 스트레칭 방법
1단계는 앞으로 목 굽히기
2단계 머리 잡고 목 당기기
3단계 손바닥 몸 쪽으로 당기기
4단계 깍지 끼고 등 밀기
5단계 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기
6단계 다리 교차해 앉아 몸 굽히기
사무실 스트레칭에 대해서 자세히 알아보기 담양소방서 옥과119안전센터 |
| 2014-08-11(월) 15:51 |
|
|
 |
| ||||||||||
|
