Àü³²µµ, ¸¶ºñ¼º Æзùµ¶¼Ò ¿¹Âû °È Àü³²Çؾç¼ö»ê°úÇпø,¡¦³¬½Ã°´ µî ÁÖÀÇ ´çºÎ |
[Àü³²=¹Ìµð¾îÀü³²] ¼¿µ¼ ±âÀÚ = Àü³²µµÇؾç¼ö»ê°úÇпøÀÌ ÃÖ±Ù ºÎ»ê½Ã ÀϺΠÇØ¿ªÀÇ ÁøÁÖ´ãÄ¡¿¡¼ ¸¶ºñ¼º Æзùµ¶¼Ò°¡ ±âÁØÄ¡(80§¶/100g)¸¦ ÃÊ°úÇØ °ËÃâµÇ°í, °æ³²ÇØ¿ª¿¡¼µµ Æзùµ¶¼Ò°¡ ³ªÅ¸³²¿¡ µû¶ó Àü³²ÇØ¿ª ¿¹ÂûÀ» °ÈÇÏ°í ÀÖ´Ù.
23ÀÏ Àü³²µµÇؾç¼ö»ê°úÇпø¿¡ µû¸£¸é Æзùµ¶¼Ò´Â Æзù°¡ À¯µ¶¼º ÇöûÅ©ÅæÀ» ¼·ÀÌÇØ µ¶¼Ò°¡ Æзù ü³»¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. µ¶¼Ò°¡ ÀÖ´Â Æзù¸¦ »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ½ÄÁßµ¶ÀÌ À¯¹ßµÅ °æ·ÃÀ̳ª »çÁö ¸¶ºñ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ¸¶ºñ¼º Æзùµ¶¼Ò´Â ¸Å³â 3¢¦6¿ù ¼ö¿ÂÀÌ 7¢¦18¡ÉÀÏ ¶§ ³²ÇØ¾È ÀÏ¿ø¿¡¼ ¹ß»ýÇϸç, ¼ö¿ÂÀÌ 18¡ÉÀÌ»óÀ¸·Î »ó½ÂÇÏ´Â 6¿ù Áß¼ø²² ¼Ò¸êÇÑ´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó Àü³²Çؾç¼ö»ê°úÇпøÀº Æзùµ¶¼Ò ¹ß»ý »óȲÀ» ÆľÇÇϱâ À§ÇØ ±¼, ÁøÁÖ´ãÄ¡, ¹ÙÁö¶ô, Àçø µîÀÇ Æзù¸¦ 2ÁÖ¿¡ 1ȸ¾¿ äÃëÇØ ±¹¸³¼ö»ê°úÇпø¿¡ ºÐ¼®À» ÀÇ·ÚÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±âÁØÄ¡ ÀÌÇÏ·Î °ËÃâµÉ °æ¿ì ÁÖ 1ȸ, ±âÁØÄ¡¸¦ ÃÊ°úÇØ °ËÃâµÉ °æ¿ì ÁÖ 2ȸ·Î °Ë»ç Ƚ¼ö¸¦ ´Ã·Á Æзùµ¶¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ ÇÇÇØ°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇöÀå Áöµµ¸¦ °ÈÇÑ´Ù.